これは下の記事の次の日にサーモンローフをベーグルでサンドしたごはん。（スープがあるはずなんだけどその前に撮っちゃった）
ちょっとだけクリームチーズと、レタスをサンドしました。
（また太るもの好きなんだから〜）
ちょっと塩味きいてるサーモンだったので、そのまま食べてもおいしかったけどサンドイッチ…というかこれはバーガーかな、にしたほうがおいしいかもしれない!と思いました。
横から見るとこんなかんじ。…あきらかに小おにぎりが余分。（だ、ダイエットは…）


サラダはトマトと豆腐を角切りにしたもの。
そして、奥にあるのはずっと作ってみたかった生春巻きです。
いろんなブログで皆さん作っていらしておしゃれ〜♪と思ってたし、基本的にベトナム系料理とか大好きなので！…とかいいつつ…
これ、実は2回目なんです。
はじめて作った時は、どうも春巻きの皮濡らしすぎたみたいで（柔らかくなるのにちょっと時間がかかるから心配でいっぱい濡らしてしまった）結果、やわやわすぎてびりびりになってしまったの…
今回のもあんまりきれいにはいかなかったので、ちょっと訓練が必要ですね!でも意外と簡単に出来てきれいで楽しいので、またやっちゃいます〜！ちなみに入れたのはにら、にんじん、ローストしたアーモンド、えび、スイートチリソース…だったかな？
うまく作ったりおいしくするのに何かコツがあるのかなあ？これはこれでおいしかったですが〜。

そのときのデザート。


…ダイエットを考えたらクッキーだけでもやめるべきだったと思います…（笑）これは中国のおみやげのクッキー。分厚くてちょっともっこりしたお味で懐かしい感じでした。

そうそう、ダイエットですが！こんな食事をしているので劇的にやせたりはしないんですけど、ここ1週間ほどそろそろ本腰入れなくちゃ！と思って仕事が忙しいとき以外の谷間は
●いつもより30分長くお風呂に入る(半身浴）
●朝と夜は具だくさん野菜スープ、豆腐、ヨーグルトなど中心（ごはんも少量ずつたべますが）
●まじめに筋トレ、ちょっと運動（30分くらいですが）

をやりはじめて、1kgくらいへりました。
（その前に1kg以上太ってたので、まだ元にもどってないけど（汗）

色々ポイントはあるけど、なんとなくやっぱり運動はきくんじゃないかな、という気がします。ちょっとなんだけど、ここ1ヶ月以上ちょっとサボり気味だったのでそれもあって太った気がする…。
久しぶりに踏み台昇降をまじめにやったら結構筋肉痛になったんですが、続ければしまってくるかも？と期待してます。
普段から運動してる人には関係ないと思いますが、基本運動ゼロの人にはやっぱりいいかも〜♪